Biztos nem most hallod először, hogy a cukor rossz, de felismered azokat a rejtetett változatait, amelyek csak megnevezésükben térnek el tőle, ám a vércukorszintre gyakorolt hatásukat tekintve szinte ugyanolyanok?
diétasuli
Mi számít gyors felszívódású szénhidrátnak a 160 grammos diétában?
A diétasuli mostani részében a 160 grammos diéta gyors felszívódású kategóriájába sorolt élelmiszereket gyűjtöm csokorba. Ezek nem tiltott alapanyagok, beilleszthetők a diétába, csak a megfelelő mennyiségben és időben.
Mi számít lassú felszívódású szénhidrátnak a 160 grammos diétában?
A blogomra bukkanó kezdő IR-esek leggyakoribb kérdése, hogy honnan fogják tudni, mi tekinthető gyors és mi lassú felszívódású szénhidrátnak. Ilyenkor vakarom a fejem, mert nem tudok egy-két mondatban válaszolni.
Ezekből készíthetők a 160 grammos diétába illő köretek
A 160 grammos diétában köretnek alkalmazható alapanyagok skálája szerencsére egészen széles. Nem új felfedezésekről van szó, hanem olyan korábban népszerű növényekről, amelyek az élelmiszeripar finomító eljárásának eredményeként szorultak háttérbe.
A 160 grammos diéta nem számolós alapanyagai
A 160 grammos diéta egyik legüdítőbb része, hogy vannak olyan alapanyagok, amelyek a szénhidráttartalmát nem kell figyelembe venni, így megússzuk a számolgatást. Vagyis részben megússzuk, mert azért nem ilyen egyszerű ez a dolog, de a diétasuli 7.
A 160 grammos diétában leggyakrabban használt lisztek
Ha valamilyen egészségügyi probléma (pl. inzulinrezisztencia, cukorbetegség, terhességi diabétesz) miatt 160 grammos szénhidrát diétát javasolt követnünk, tudnunk kell pár dolgot a lisztekről és azok felszívódásáról.
Tejjel iszod a reggeli kávéd? Felejtsd el!
Eddig egyetlen szó sem esett a blogon a kávé(zás)ról, aminek egészen egyszerű oka van: nem kávézom. Kisebb részben azért, mert anélkül is elég energikus vagyok, de ennél jóval nyomósabb érv, hogy a világból is ki lehetne kergetni az ízével és
Pofonegyszerű képlet szénhidrátszámoláshoz
A 160 grammos diéta lelke a számolás, amit nem lehet megúszni. De mit tehet az, akinek soha nem volt erőssége a matematika és annyira kijött a gyakorlatból, hogy nemhogy a másodfokú egyenlet megoldóképletét nem tudja, de még a kilenc plusz hármat is
Gyümölcskalauz a 160 grammos diéta követőinek
Ha visszagondolok régi táplálkozási szokásaimra, rájövök, hogy jó nagy pofonokat adtam a vércukorszintemnek pl. olyan napokon, amikor egész nap csak gyümölcsöt ettem, mondván egészséges és bármennyit lehet enni belőle. Nem is kell ilyen drasztikus